グリーンスムージ-♪水菜・バナナ・檸檬 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 炭酸水
- １カップ
- 水菜
- １/２束
- バナナ
- １本
- レモン汁
- 大１
作り方
-
- 1
- 水菜は丁寧に洗い、ざく切りにします。
バナナは輪切りにします。
-
- 2
- ブレンダーに炭酸水半量と（１）を入れ、スイッチオン。
-
- 3
- しっかりつぶれたら残りの水とレモンを加えひと混ぜしてできあがり。
おいしくなるコツ
水菜：ビタミンA・C・鉄分・ポリフェノール・カリウムカルシウム
バナナ：炭水化物・食物繊維・ビタミンｂ群・カリウム・マグネシウム
きっかけ
ヘルシーに
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