材料（1人分）
- プロテイン(お好み)
- 30g
- たまご
- 2個
- ヨーグルト
- 20g
- 牛乳
- 25ml
- ベーキングパウダー
- 5g
作り方
-
- 1
- 卵黄と卵白を分けます。
卵白をツノが立つまで
泡立て器で混ぜましょう！
(ミキサーがおすすめ)
なければそのままでも
できます❤︎
-
- 2
- 卵黄にプロテイン・ベーキングパウダー・牛乳・ヨーグルトを加えてよく混ぜましょう！
-
- 3
- 2の生地に卵白を2回に分けて混ぜます！
-
- 4
- フライパンに油をしき、
焼いたら完成です！
焼くときは蓋をしましょう！
表面がフツフツ穴が空いてきます。
おいしくなるコツ
メレンゲを作るとふわっとシュワっと
仕上がります❤
きっかけ
タンパク質のデザートを作りたくて
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わたしはココア味のプロテインで作りました！