HMでプロテインパンケーキ レシピ・作り方

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漢のCOOKING
減量、増量のどちらにも適した漢の料理です。

材料(1人分)

ホットケーキミックス
100g
1個
牛乳
50cc
プロテイン
付属のスプーン1杯
砂糖(お好みで)
大さじ1杯

作り方

  1. 1
    ボールにHM、卵、牛乳、プロテイン、砂糖を入れよく混ぜる。
  2. 2
    フライパンを弱火で熱し、温まったら、先ほど混ぜた材料を入れて焼く。
  3. 3
    生地の上にブツブツが出てきたらひっくり返して、もう片面も焼きます。
  4. 4
    お皿に持ったら、完成です。

きっかけ

プロテイン入で、お手軽にタンパク質を摂取出来ます。

公開日:2021/06/14

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カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキ

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