材料(1人分)
- ホットケーキミックス
- 100g
- 卵
- 1個
- 牛乳
- 50cc
- プロテイン
- 付属のスプーン1杯
- 砂糖(お好みで)
- 大さじ1杯
作り方
-
- 1
- ボールにHM、卵、牛乳、プロテイン、砂糖を入れよく混ぜる。
-
- 2
- フライパンを弱火で熱し、温まったら、先ほど混ぜた材料を入れて焼く。
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- 3
- 生地の上にブツブツが出てきたらひっくり返して、もう片面も焼きます。
-
- 4
- お皿に持ったら、完成です。
きっかけ
プロテイン入で、お手軽にタンパク質を摂取出来ます。
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