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レタスとりんごのスムージー【C Yellow】 レシピ・作り方

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スムージーの量は300ml程度です。
イチゴ、キウイの爽やかさでセロリのクセはなく、レタスとリンゴの食物繊維感が感じられる飲みごたえ十分なスムージーです。

材料(1~2人分)

レタス
40g
りんご
20g
セロリ
20g
イチゴ(冷凍)
20g
キウイ
20g
60g
オレンジジュース
120ml
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作り方

  1. 1
    レタスとセロリは洗い、りんごとキウイは皮をむいて、適当な大きさに切ります。
  2. 2
    材料分をミキサーに入ます。
  3. 3
    スイッチを入れて、きちんとミキシングされたら出来上がりです。

おいしくなるコツ

野菜と果物の比率は4:6を目安に材料の分量はお好みで調整してください。材料に困った時は、生活習慣や体調から身体が摂りたい野菜・果物をオススメする『vegeyourself』を活用ください♪ http://vegeyourself.com/

きっかけ

生活習慣病予防<脂もの好き、肉好き、酒飲みすぎ、便秘、しみ・そばかす、肌荒れ、食欲減退、むくみ、冷え性、目の疲れ、風邪>

公開日:2013/01/09

関連情報

カテゴリ
グリーンスムージー
関連キーワード
スムージー vegeyourself りんご レタス

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vegeyourself スマートフォンアプリ「vegeyourself」の『カラダフラグ』に合わせたスムージーレシピを公開中! 【vegeyourselfとは?】 生活習慣やその日の体調から身体が摂りたい栄養素を算出、野菜や果物をオススメします。 http://vegeyourself.com/ 【カラダフラグとは?】 「vegeyourself」で診断されたカラダが摂りたい栄養素を基に表示されるマークです。

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