水切りヨーグルトで☆ヘルシークリームあんみつ風♪ レシピ・作り方

Name: 水切りヨーグルトで☆ヘルシークリームあんみつ風♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 水切りヨーグルト 大さじ1; バナナ 1本; プルーン 1個; 黒大豆（炒り） 大さじ1

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5分以内
100円以下

nyan260

あんもクリームも蜜も使わない超ヘルシーあんみつ風♥水切りヨーグルト＆プルーン＆黒大豆で美容度満点♪

材料（1人分）

水切りヨーグルト: 大さじ1

バナナ: 1本

プルーン: 1個

黒大豆（炒り）: 大さじ1

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作り方

1

ヨーグルトを水切りします。ボウルにザル、濾紙、ヨーグルトをのせ一晩冷蔵庫に入れホエーと分けます。「水切りヨーグルト♪」タグで「しっかり一晩寝かせて☆水切りヨーグルト＆ホエー♪」参照
2

器に一口大にカットしたバナナを入れ、1の水切りヨーグルトをのせます。
3

プルーンを4つ割りにしてのせます。（あんこ＆黒蜜の替わり）
4

黒大豆を加えて出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

プルーンはソフトタイプのものを小さくカットして使うのがポイントです(ﾟ∇^d) ※甘さが物足りない場合は黒蜜を少し垂らしてどうぞ♪

きっかけ

水切りヨーグルトをクリームに、プルーンをあんこと黒蜜に、黒大豆をエンドウ豆に見立ててみました！ ※下の登録タグ「水切りヨーグルト♪」も参照してみて下さいね＼(^o^)／

公開日：2012/10/28

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪