食欲がない朝にピッタリ☆「梅干たまご粥」 レシピ・作り方

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Startrek
梅しその香りは食欲増進を促します。お粥は消化にも良いし、たまごを入れれば栄養満点です。
みんながつくった数 3

材料(2人分)

残りご飯
2膳分
日本酒
1/2カップ
適量
たまご
1個
1摘み
うめ酢
小さじ1
うめ紫蘇
適量

作り方

  1. 1
    コンビニ弁当の残りご飯です。ゴマが入っていても、おかずの汁が付いていても大丈夫。冷蔵庫にある冷飯ならなんでもOK。水に浸けてから炊きましょう。
  2. 2
    大粒の自家製南高梅。そろそろ在庫切れになりそうです。この紫蘇と、うめ酢を使います。
  3. 3
    ご飯を鍋に入れ日本酒と水を入れます。水加減はご飯の倍量ぐらい。30分位弱火で煮たら火を止めてたまごと、塩、梅酢を入れてかき混ぜます。
  4. 4
    たまごはあまりかき混ぜないでください。1分位蓋をして蒸らすとこのとおり美味しそうなお粥に。
  5. 5
    小どんぶりに盛りってうめ紫蘇を添えて食卓へ。

おいしくなるコツ

ご飯は水に浸けておく時間が長いほど早くやわらかくなります。私は前の晩からつけて置きます。日本酒で炊くのはスタートレック流。たまご、塩、うめ酢は火を止めてから入れてください。そして、卵はかき混ぜずにただつぶす感じです。

きっかけ

熱さのため「朝はどうも食欲がなくて・・・」という方が多いと思います。でも、夏バテ予防には『医食同源』。朝食が一番大事です。それも熱いものが良い。このレシピで熱い夏を乗り切ってください。

公開日:2011/06/30

関連情報

カテゴリ
おかゆ
関連キーワード
梅2011 医食同源 夏バテ予防 朝食メニュー
料理名
お粥

このレシピを作ったユーザ

Startrek 最近は投稿ご無沙汰です カミさんの介護と主夫しています それ以上にゴルフにハマっています              ~ 2020 6.20 ~

つくったよレポート( 2 件)

2019/12/01 05:05
簡単で美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
つくレポ&嬉しいコメントありがとうございます^^
2017/08/07 15:33
しそが無かったので梅干しで失礼します。歯科治療中の家族用に。完食でした。
菊丸33097408
返信が遅くなり申し訳ありません 夏場は食欲の増すメニューが一番ですね

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