バナナ・蜜柑・かいわれ・大葉の美的はと麦スムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
- バナナ
- 中1本
- 小蜜柑(種なし)
- 1/2個
- 紅かいわれ大根
- 約15本
- 大葉(無農薬)
- 2枚
- はと麦茶(煮だして、冷ましたもの)
- 100cc
- ★オリゴ糖シロップ
- 小さじ1~3
- ★コラーゲン(粉末)
- 小さじ1
- ★オオバコ(粉末)
- 小さじ1/2
作り方
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- 1
- バナナは皮を剥き、大まかにちぎる
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- 2
- 小蜜柑は外皮を剥き、内皮は大まかに剥き、ひと房ずつに裂く
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- 3
- 紅かいわれ大根は根を切り落とし、洗って水を切り、半分の長さに切る
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- 4
- 大葉は茎を取り、小さめにちぎる
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- 5
- ミキサーに①と②と③と④を入れる
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- 6
- ⑤にはと麦茶を注ぐ
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- 7
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- ⑥に★を加える
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- 8
- 30~40秒ほど撹拌し、グラスに注いで出来上がり
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