生姜入 バナナとチンゲン菜と人参のハト麦スムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ
- 中1本
- チンゲン菜
- 中2枚
- ＊＊＊
- ★人参
- すりおろしたもの 小さじ2
- ★生姜
- すりおろしたもの 小さじ1/2
- ★オリゴ糖シロップ
- 小さじ1
- ★ハト麦茶（煮だして冷ましたもの）
- 120ｃｃ
作り方
-
- 1
- バナナは皮を剝き、大まかにちぎります（または切ります）
チンゲン菜は大まかにちぎります（または切ります）
-
- 2
-
- ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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