チアシード入り バナナとトマトとパセリのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ
- 中1本
- ミディトマト
- 1個
- パセリの葉
- 3～4ｇ
- ＊＊＊
- ★ミネラルウォーター
- 100ｃｃ
- ★オリゴ糖シロップ
- 小さじ1
- ★ホワイトチアシード
- 水で戻したもの 小さじ2
作り方
-
- 1
- バナナは皮を剝き、大まかにちぎります（または切ります）
ミディトマトはヘタの部分を切り落とし、4等分にくし型に切ります
パセリの葉は粗みじんに切ります
-
- 2
-
- ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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