三十雑穀で ほうれん草と黒胡麻とチーズのおにぎり レシピ・作り方
材料(1人分)
- ★雑穀入りご飯(温かいもの)
- 90g
- ★ほうれん草
- 10g
- ★黒胡麻
- 小さじ1
- ★ほんだし
- 小さじ1/3
- ***
- キャンディーチーズ
- 1個
- ***
- (雑穀入りご飯)
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ1
- 水
- 300cc
作り方
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- 1
- ほうれん草は下茹でして絞り、みじん切りにしたものを10g使用します
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- 2
- ボールに★を入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせます
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- 3
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- ラップを広げた上にキャンディーチーズをおきます
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- 4
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- ③の上に②をのせ、ラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
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- 5
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- 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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