ほうれん草と枝豆とコーンのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀入りご飯（温かいもの）
- 80ｇ
- ほうれん草
- 下茹でし絞ったもの みじん切り 10ｇ
- 枝豆
- 大さじ1弱
- ホールコーン
- 大さじ1/2
- 刻み海苔（味付き）
- 1つまみ
- 粗塩
- 1つまみ
- ＊＊＊
- （雑穀入りご飯）
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ1
- 水
- 300ｃｃ
作り方
-
- 1
- ボールに材料すべてを入れて混ぜ合わせます
-
- 2
-
- ラップを広げた上に①をおき、ラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
-
- 3
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- 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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