ブロッコリーとちりめんじゃこと削り節の雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー
- 小1房（茹でたもの）
- ＊＊＊
- 雑穀入りご飯（温かいもの）
- ★80ｇ
- ちりめんじゃこ
- ★小さじ2ほど
- 削り節
- ★1つまみ
- 粗塩
- ★軽く1つまみ
- ＊＊＊
- （雑穀入りご飯）
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ1
- 水
- 300ｃｃ
作り方
-
- 1
- ブロッコリーをみじん切りにします
-
- 2
- ボールに★と①を入れて混ぜ合わせます
-
- 3
-
- ラップを広げた上に②をおき、ラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
-
- 4
-
- 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
雑穀は「タマチャンショップの三十雑穀」を使用しています。