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バナナと南瓜とおからとケシの実のヨーグルトジュース レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
とろりとした口あたりで甘さ控えめなヨーグルトジュースです♪

材料（1人分）

バナナ
1/2本（50ｇ）
南瓜（柔らかく蒸したもの、皮なし）
30ｇ
★おから（生）
10ｇ
★ケシの実
ひとつまみ
★コラーゲンスキム
小さじ1/2
★プレーンヨーグルト
60ｇ
★牛乳
30ｃｃ
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作り方

  1. 1
    バナナは皮を剥いて大まかに千切り、南瓜は大まかに切る
  2. 2
    ミキサーに①と★を入れて20秒ほど撹拌する
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に

公開日：2014/08/14
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カテゴリ
ヨーグルトドリンク

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