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❤ほうれん草とチーズのクラッカー❤ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
朝食に♪ほうれん草で鉄分補給♪

材料(1人分)

ほうれん草(下茹でして絞ったもの)
15g
白胡麻
小さじ1/2
麺つゆ(3倍濃縮)
小さじ1/2
大麦生活クラッカー
1枚
スライスチーズ
1/2枚
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作り方

  1. 1
    ほうれん草を2cm幅ほどに切る
  2. 2
    すり鉢に白胡麻を入れて擦る
  3. 3
    ②に①と麺つゆを入れて混ぜ合わせる
  4. 4
    大麦生活クラッカーに③を乗せる
  5. 5
    ④の上にスライスチーズを乗せ、トースターで1~2分焼く
  6. 6
    *使用した大麦生活クラッカーはこちら

    糖質コントロールが出来るクラッカーです

きっかけ

朝食に。

公開日:2014/03/14

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