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黒豆ツナトースト✨ レシピ・作り方

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苺アメ
黒豆の大豆タンパク質と食物繊維✨
ツナの良質な脂質✨DHA、EPA✨
みんながつくった数 2件

材料（1人分）

ライ麦食パン
1枚
蒸し黒豆
大さじ1 12粒位
ツナ缶
1/2缶
マヨネーズ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    今回はこちらを利用
  2. 2
    ツナ缶の油分は切って
  3. 3
    ライ麦食パンにマヨネーズを塗り、2のツナを乗せて
  4. 4
    蒸し黒豆を乗せて
  5. 5
    スライスチーズを乗せてトーストして完成✨
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に

公開日：2021/02/07
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関連情報

カテゴリ
食パンツナ缶全粒粉・ライ麦・雑穀パン

このレシピを作ったユーザ

苺アメ 万年ダイエッター

つくったよレポート（ 1 件）

2021/02/11 20:22
チーズトースト＋ツナで栄養もアップされたね！嬉しいです☆あー美味しかった～(*´∇｀*)
ドレミ3
お天気が良くて、午前中は掃除洗濯でスッキリして、午後からは買い物して、@言う間に祝日は過ぎてしまいました！笑レポートありがとうです

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