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《チーズとろーり♪》トマト風味のカボチャピラフレシピ・作り方

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約15分
300円前後

『スナック Aya♪』開店中～☆彡

トマトホールがなくても大丈夫！ケチャップとカボチャで作る洋風の炊き込みご飯は、食べやすくて子どもも大好き♪特に冬になると無性に食べたくなるほっこりとした味です。

材料（3人分）

カボチャ: 100g

水(蒸しカボチャ用): 30ml

玉ねぎ: 2分の一個

米(既に炊いたもの): 300g

冷凍粒コーン: 50g

ツナ缶: 一缶

キャベツ: 2～3枚

トマトケチャップ: 100ml

水: 300ml

オリーブオイル: 大さじ2～3

加熱用チーズ: 100g

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作り方

1

《カボチャを蒸す》
水と冷凍カボチャを鍋に入れて、弱火にかける。蒸気が上がったのを目安に更に5分火にかける。
2

《鍋に重ねる》
みじん切りにした玉ねぎ→米→ツナ→コーン＆キャベツ→トマトケチャップ＆水＆オリーブオイルの順番です。
3

蓋をして、中火にかける。蒸気が上がったら、チーズと蒸しカボチャを投入。中をかき混ぜ、蓋をし弱火で10分。
4

元気の出る色♪チーズと合う味わい♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

かぼちゃは予め蒸したほうが調理時間の調整が楽でした^^

きっかけ

赤＆オレンジの元気な色が肌寒い時期のランチにいいと思って^^子どもがモリモリおかわりする味です。

公開日：2020/12/19

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カテゴリ: その他のピラフ

関連キーワード: 時短簡単元気の出る色洋風炊き込み

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