カルシウムたっぷり☆煮干しと味噌のおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   煮干しはミルミキサーで撹拌する。
   ※使う分量は6gですが、多めに作っておくと、ふりかけや料理の隠し味として便利に使えます。

2. 2

   ラップにお茶碗1杯分のご飯をのせて握り、味噌の１／6量をおにぎりの片面に塗る。

3. 3

   味噌の上に、粉末にした煮干し1gをかけて、スプーンなどで押さえて馴染ませる。

4. 4

   焼き海苔を長方形に6等分しておにぎりの側面にぐるりと巻いて皿に盛る。
   ※おにぎりを全部で6個作る。