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万能！きのこヘルシーノンオイルドレ レシピ・作り方

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sel123
サラダにかけても、蒸し野菜でも、万能です。

材料（１人分）

サラダ
一人分
えのき
１/３パック
マイタケ
１/３パック
しめじ
１/３パック
●めんつゆ（３倍濃縮）
１００ｃｃ
●お酢
７０ｃｃ
●砂糖
大１
人参
1/８
玉ねぎ
１/４
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作り方

  1. 1
    めんつゆと、お酢、砂糖を沸かします。
  2. 2
    野菜を千切りなど、お好みの大きさにカットし、きのこも一口大にして、➊に加え、一煮立ちさせてたれは完成です。
  3. 3
    お好みのサラダに、冷ましたたれをかけ、シーチキンなどをトッピングして、召し上がれ！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

多めに作り、冷蔵で１、２週間もちます。

きっかけ

ダイエットに

公開日：2012/04/19
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関連情報

カテゴリ
その他のドレッシング
関連キーワード
ヘルシー ノンオイルドレッシング たれ きのこ
料理名
万能！きのこヘルシーノンオイルドレ

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sel123 肉好きのパパと息子たちのためにも、無理のない草食料理心がけてますっ。

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