ゴーヤー(苦瓜)のグリーンスムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
- ゴーヤー
- 30g
- バナナ
- 1/3本
- レモンスライス
- 1枚
- 水
- 100cc
作り方
-
- 1
-
- ゴーヤー(にがうり)は、二つに割って、中の種を取り除き、5mm厚さくらいに切ります。
-
- 2
-
- 材料全てをジューサーかブラウンハーブチョッパーに入れて、なめらかになるまで混ぜます。
-
- 3
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- なめらかになったら完成です。
グラスにうつして召し上がれ!!
きっかけ
9月になったとはいえ残暑が続きますね。にがうりのスムージーをどうぞ^^
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