レタスとブルーベリーのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1L人分）
- ロメインレタス
- 100g
- キウイ
- ２個
- 林檎
- １個
- 冷凍ブルーベリー
- ２００g
- 水
- １カップ
作り方
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- 1
- キウイは外皮をたわしで擦って産毛を取り、両端のヘタを抉り取った後、１cm角くらいの大きさに切る
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- 2
- 林檎は洗って４つ割りに切り、ヘタと芯を取り除いた後２cm角くらいの大きさに切る
-
- 3
- レタスは包丁で２cm四方くらいに切る
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- 4
- ミキサーに１、２、ブルーベリー、３の順に加えて水を注いで、滑らかになるまで撹拌。撹拌し辛いようなら水を追加する
おいしくなるコツ
ブルーベリーは冷凍でも生でも大丈夫です。
きっかけ
ほぼ実験
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