レタスとブルーベリーのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1L人分）
作り方
- 1 キウイは外皮をたわしで擦って産毛を取り、両端のヘタを抉り取った後、１cm角くらいの大きさに切る
- 2 林檎は洗って４つ割りに切り、ヘタと芯を取り除いた後２cm角くらいの大きさに切る
- 3 レタスは包丁で２cm四方くらいに切る
- 4 ミキサーに１、２、ブルーベリー、３の順に加えて水を注いで、滑らかになるまで撹拌。撹拌し辛いようなら水を追加する
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