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ツナエッグ・ボリュームサンド レシピ・作り方

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Ara
目玉焼きはレンジで簡単に、家にあるものでヘルシーサンドイッチです

材料(1人分)

食パン
8枚切り2枚
キャベツ
1/16程
玉ねぎ
1/16程
ツナ缶
1/2
1個
スライスチーズ
1枚
マヨネーズ
小1
ブラックペッパー
小1/4
タバスコグリーンペッパー
適量
からし(無くても)
適量
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作り方

  1. 1
    食パンをトーストし、キャベツはスライサーか包丁で千切りに、玉ねぎは薄くスライスする
  2. 2
    ツナとマヨネーズ、ブラックペッパーを和える
  3. 3
    食パンに収まるサイズの深さのある耐熱皿に卵を割り入れ、黄身を数ヶ所お箸で刺し、ふんわりラップをしてレンジで1分程加熱する
  4. 4
    大きめに広げたサランラップにトースト1枚を乗せ、その上にからしをお好み量塗り、スライスチーズ・キャベツ・ツナマヨ・玉ねぎ・卵・グリーンペッパーを振りかけもう1枚のトーストを乗せる
  5. 5
    ラップできつめに包み、10分程馴染ませて食べるときに半分にカットして完成

おいしくなるコツ

タバスコはグリーンペッパーが合いますが、無ければお好みで。 チーズはトーストが温かいうちに乗せると程好く溶けて良いです

きっかけ

具沢山なサンドイッチが食べたく、家にあるもので作りました。

公開日:2020/12/03

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般ツナサンドツナ缶その他の電子レンジで作る料理お弁当 サンドイッチ

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