5分!?パン耳で❤ヘルシー野菜サンド♪(クリチ) レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
私が仲良しのパン屋さんで貰う耳は、薄くてダイエットに向いています❤・・❤具がデコボコでも、しっかり包めます♪

材料(約1人分)

食パンの耳
薄、2枚
マーガリン
小匙1位
グリーンリーフ
葉先から半枚位
トマト
4分の1個
クリームチーズ
小匙山盛り4位
マヨネーズ
少々

作り方

  1. 1
    耳の1枚にマーガリンをザッと塗る。裂いたグリーンリーフを敷く。トマトをクシ型3つに切って並べる。中央と空いている所にクリチを乗せる。トマトにマヨを絞る。

おいしくなるコツ

耳1枚片側しかマーガリンを塗らず、低カロリーにしています(マヨも少量)が、チーズの塩気もあって充分おいしいです。

きっかけ

コンビニの野菜サンドを買おうとしたのですが、鮮度が心配だったので、チーズ入りで自分で作りました。

公開日:2018/08/16

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般ごはんのおもてなし料理低カロリー主食100円以下の節約料理5分以内の簡単料理
関連キーワード
超早い5分ヘルシー野菜サンドイッチ簡単 安いトマトグリーンリーフマヨネーズ クリームチーズ彩り綺麗朝ご飯食パンの耳 ブランチおもてなしつまみ夜食カルシウム
料理名
5分!?パン耳で❤ヘルシー野菜サンド♪(クリチ)

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

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