ケチャマヨで❤エビはんぺんフライ（市販）のサンド♪ レシピ・作り方

Name: ケチャマヨで❤エビはんぺんフライ（市販）のサンド♪
Total time: 5 min
Yield: 約１
Ingredients: 胚芽入り８枚切り食パン ２枚; グリーンリーフ １枚; 桜エビとはんぺんのフライ（市販） １枚; タマネギ １６分の１; マヨネーズ、ケチャップ 各、フライに「の」２つ分位

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5分以内
300円前後

ジョン・リーバス

揚げ物をよしただけで痩せた友人もいますし、普段は余り揚げ物は食べないのですが、食べる時は出来るだけ魚系を選ぶようにしています❤・・❤

材料（約１人分）

胚芽入り８枚切り食パン: ２枚

グリーンリーフ: １枚

桜エビとはんぺんのフライ（市販）: １枚

タマネギ: １６分の１

マヨネーズ、ケチャップ: 各、フライに「の」２つ分位

作り方

1

１枚のパンにグリーンリーフを千切って乗せる。半分に切ったフライを耳辺りまで来るように乗せる。みじん切りしたタマネギをかける。フライにマヨとケチャをかけ、もう１枚のパンで蓋をする。
2

★サンプルは、蓋する前の画像です。更に斜め２つ等、食べ易く切ってお召し上がり下さい。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マーガリンは、時短、カロリーカットの為に使っていませんが、フライが乗っていない部分にも味を付ける為に、マヨとケチャを大きくかけるのも良いと思います。グリーンリーフは色が綺麗で柔らかく、サンドイッチにも向いています。

きっかけ

気持ちヘルシーな揚げ物でサンドイッチを作りました。

公開日：2016/07/06

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪