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材料3つ!ノンオイルノンシュガー抹茶パンケー! レシピ・作り方

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RanBerry
小麦粉、抹茶、お水だけで作るパンケーキ。
全量で、40kcal!
ちょっと食べたい時の、少量レシピです。
お砂糖不使用。トッピングで調整!

材料(1人分)

小麦粉
10g
抹茶パウダー
1g(お好みの量)
大さじ2弱
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作り方

  1. 1
    全ての材料を合わせて混ぜる。
    混ぜすぎるとグルテンが出てしまうので、素早く混ぜる。
  2. 2
    油をしかずに、よく熱したフライパンに流し入れる。
  3. 3
    表面に気泡が出てきたら、
    ひっくり返し、両面焼く。
  4. 4
    お好みでトッピングをしていただく。

おいしくなるコツ

小麦粉と抹茶パウダーをきちんとかき混ぜてからお水を入れるとダマになりにくい。 しっかりと熱したフライパンに流し入れることで、綺麗に焼けます。

きっかけ

少量で、甘くないヘルシーなパンケーキを作ってみました。

公開日:2023/03/09

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキ抹茶作り置き・冷凍できるおかず簡単お菓子油を使わない
関連キーワード
ダイエット ノンシュガー ヘルシー 低カロリー
料理名
抹茶パンケーキ

このレシピを作ったユーザ

RanBerry 痩身専門講師。40kg以下を維持。 絶対痩せるヘルシーメニュー。 ノンオイルでも十分美味しいお食事。 美味しく食べて楽しくダイエット♪ https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr

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