ダイエット★ツナ缶のカレーピラフ　　320Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お米2カップはよく洗って水気をきっておく

2. 2

   ツナ缶（水煮）はざるでよく水を切っておく　缶の中の汁は捨てます

3. 3

   パプリカは細かくサイノメに切る

4. 4

   玉ねぎも細かく１ｃｍ角くらいに切る

5. 5

   １に、パプリカ・玉ねぎ・ツナ缶を入れて、炊飯器の真ん中　２箇所に　２個、マギーブイヨンを入れます
   水は2カップよりやや多めで

6. 6

   ５の上からパラパラとカレー粉と塩とオイスターソースをかけます。

7. 7

   ６を簡単に箸でよくかきまぜて、あとは炊飯器をセットして通常通り炊けば出来上がりです。

8. 8

   さめてもおいしいです
   お弁当にもどうぞ！