便秘解消？ バナナ・レーズン・シリアルのヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- カスピ海ヨーグルト（市販品可）
- 150～200cc
- 青めのバナナ
- 1本
- レーズン
- 一握り分
- シリアル（ブラウンシュガー）
- 30～50g位
- はちみつ
- 好きなだけ
作り方
-
- 1
- バナナは皮をむいて4～5mm厚の輪切りにしておく。
-
- 2
- 器に、ヨーグルト・シリアル・レーズン・バナナの順に盛り付ける。
-
- 3
- 食べる直前にはちみつをかけてどうぞ。
おいしくなるコツ
前の晩に、ヨーグルトにレーズンを漬けてふやかしておいても美味しいです。
便秘解消目的なので、バナナは青めで。
きっかけ
義母の便秘解消に。