我が家の健康スムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料の野菜、フルーツを一口サイズにカット（皮は、皮と身の間に栄養分が豊富なので）剥かず全て入れる。

2. 2

   ミキサーの中には、リンゴ、人参、キウイ、小松菜・・・硬いものから順に入れていき、

3. 3

   最後は、小松菜、バナナ
   黒ゴマきな粉と牛乳を加え、しっかり蓋を閉め１５～２０秒ミキシングして出来上がりです。