スムージー♪オレンジ×トマト×パセリ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オレンジは皮を剥き、２cm角くらいに切る。（オレンジ部分さえ剥けたら、白い部分は栄養も豊富なので残っててＯＫ）

2. 2

   トマトは皮ごと切っておく。ブレンダーによっては皮や種がのこるので、気になる人は取り除いておく。

3. 3

   イタリアンパセリは茎の部分を取り除き、ざっくり切っておく。

4. 4

   １～３と、お好みで水を入れブレンダーやミキサーで混ぜれば完成。