便秘撃退♪フライパンで簡単♪ヘルシーおからパン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   強力粉・ベーキングパウダー・三温糖をボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。
   （振るう代わりです。よーく空気を入れてあげて下さい♪）

2. 2

   １におから・卵・牛乳・オリーブオイルを入れてよく混ぜる。
   全体がまとまればOK♪

3. 3

   フライパンを温めてバターをひきます。
   ２の生地をスプーンですくってフライパンへ。平らに伸ばします。お好きな形でどうぞ♪

4. 4

   弱火にして蓋をし、５分ほど。
   焼き色がついたらひっくりかえしてもう５分ほど焼きます。

5. 5

   両面焼けてちょっとふっくらしてきたら完成♪

6. 6

   冷凍しておけばいつでもチンして食べられます♪