☆かぼちゃは70g以内にして下さい。いれすぎると水分が多くて脹らみが悪くなります。 ☆強力粉の20gをライ麦粉 or 全粒粉にすると歯応えもよく、健康にも更に良いです。
パンだけで栄養がとれたらと思い、かぼちゃもゆでるのが面倒なので、そのままいれました
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皮ごとかぼちゃで栄養もたっぷり！かぼちゃをそのまま使うので茹で時間なく簡単です。