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乾燥おから入りおにぎりレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

乾燥おからで腹持ちアップ

材料（1人分）

ご飯: 1杯

卵: 1こ

乾燥おから: 大さじ1/2

水: 大さじ1

鮭フレーク: 小さじ2

油、塩: 少々

のり: 1枚

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作り方

1

卵、乾燥おから、水、塩をまぜあわせる
2

フライパンに油をいれて、1を流し入れる
3

お箸でかきまぜ
炒り卵を作る
4

ご飯、3、鮭フレークを混ぜ合わせる
5

形を整えてのりでつつむ

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

子どもの朝ごはんに

公開日：2014/02/26

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カテゴリ: その他のおにぎり

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