シェパーズパイ　☆　ノンオイル　＆　ノーミート　 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいもを皮のまま　ゆでる。　１５分位たって、（サイズにもよる）串をさして柔らかいなら大丈夫。　皮がひび割れてきたら目安に。

2. 2

   ゆであがったら水を切り、ふきんか　ゴム手袋で皮を剥いて　ボールに入れる。

3. 3

   ボールに入れたら　大きめのフォークで潰す。

4. 4

   手順１の　ゆでてる間に　大豆ミンチをフライパンに入れて　水を足す。

5. 5

   フライパンの水が大豆ミンチを戻すのに足りなければ足して、ひたひたにする。

6. 6

   水がお湯に変わったら　アガペシロップをいれ、醤油を入れる。　一煮立ち。

7. 7

   じゃがいも半量に　大豆ミンチを乗せ、また　じゃがいもの残りを入れる。

8. 8

   フォークで線を入れる。
   粉チーズをまんべんなくかける

9. 9

   オーブンで焦げ目が付いたらできあがり。　２００度　１５分。　（様子を見ながら）