白ゴーヤのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を揃えます

2. 2

   全部は使わないので、使う分だけ、種と内側のふわふわを綺麗に取り除きます

3. 3

   半月に切ります

4. 4

   冷凍バナナとゴーヤとパインの缶詰とキウイがひと切れ残っていたので使いま。

5. 5

   パインの缶詰のパインとバナナとお水１００ccとキウイを入れて攪拌します

6. 6

   軽く混ぜてから、更にお水を１００cc入れます

7. 7

   ドロドロになるまで良く撹拌します

8. 8

   一旦止めて、又撹拌するを数回やります
   よく混ざって、、少し泡立ちはじめたら出来上がりです
   
   ここで味見をします
   甘味が足りなかったら、バナナと水を更に足します

9. 9

   器に盛って、出来上がりです

10. 10

    できれば、ミントの葉があれば彩りは良いです