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白ゴマトースト レシピ・作り方

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子リスの台所
すりごまを使います。

材料（1人分）

フランスパン
1切れ
はちみつ
大さじ2
ココナツオイル
大さじ1
白ゴマ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    パンにココナツオイルを塗り、はちみつと白ごまをのせる。
  2. 2
    魚焼きグリルなど、直火で3分ほど中火で焼く。
  3. 3
    焼き色がついたらできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養価の高い白ごまをたっぷり使いました。

公開日：2015/10/05
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子リスの台所 自分がコレステロールちょっと高め＆家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。

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