スムージー(みかん＆りんご＆クランベリー) レシピ・作り方
材料（１食分人分）
- 豆乳
- 約100グラム
- ヨーグルト
- 約50グラム
- みかん
- １個
- りんご
- 四分の１個
- オリゴ糖
- 大さじ１
- すりごま
- 大さじ①
- ココア
- ひとふり
- クランベリー
- 約3グラム
作り方
-
- 1
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- ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆みかん＆りんご＆オリゴ糖＆すりごまを加えて、ミキサーにかける。
なめらかになので、かくはんする
-
- 2
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- コップに注ぎ、ココアをふりクランベリーを添える
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