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簡単！ダイエットに！スムージー(大麦+カボチャ) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
ダイエットに！
大麦を加えて食物繊維たっぷり！

材料（①食分人分）

ゆで大麦
約30グラム
カボチャ(冷凍　レンジで3分)
①個
豆乳
約200グラム
バナナ
半本
ヨーグルト
約100グラム
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作り方

  1. 1
    ミキサー専用容器にゆで大麦＆カボチャ＆豆乳＆バナナ＆ヨーグルトを加えて、ミキサーにかける（なめらかになるまでかくはんする）
  2. 2
    コップに注ぐ
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中なので

公開日：2013/10/14
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関連情報

カテゴリ
野菜ジュース
関連キーワード
スムージー カボチャ 豆乳 ヨーグルト

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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