おかず風りんごヨーグルトトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単なので

材料（一食分人分）

食パン: 半枚

水切りヨーグルト: 大さじ②

りんご(一口大に切る): 約20グラム

アプリコット(細かく刻む): 約5グラム

すりごま: 小さじ①

トマト(輪切り): 1/3個

ちりめん: 約2グラム

ケチャップ: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

お好みソース: 大さじ①

味付け海苔: ①枚

作り方

1

容器にりんご＆水切りヨーグルト＆アプリコット＆すりごまをまぜる
2

食パンに①をぬりトマトをのせちりめん＆味付け海苔をのせて、ケチャップ＆マヨネーズ＆お好みソースをかける。
3

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/31

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関連情報

カテゴリ: マヨネーズを使ったパン

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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