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月見バナナヨーグルト&ささみチーズトースト レシピ・作り方
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☆茶とらん☆
簡単なので
材料(一食分人分)
食パン
①枚
水切りヨーグルト
大さじ4
バナナ
半本
クランベリー
約4グラム
卵
①個
鶏ささみ(レンジ三分位チンし、さく)
約15グラム
チーズ
①枚
ケチャップ
大さじ①
つぼつけ
約5グラム
干しエビ
約3グラム
マヨネーズ
大さじ①
マーガリン
大さじ①
S&B本生きざみわさび
小さじ①
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作り方
1
容器に水切りヨーグルトを入れバナナをつぶしクランベリーを入れ混ぜ合わせる
2
食パンにマーガリン&わさびをぬり①をぬり中心に卵をおとす。
ささみをのせチーズをのせてつぼつけ&干しエビをのせてケチャップ&マヨネーズをかける。
3
オーブントースターで10分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
簡単なので
公開日:2013/08/10
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バナナ
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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