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バナナヨーグルト＆ささみトマトチーズトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

ボリューム満点

材料（一食分人分）

食パン: 半分

水切りヨーグルト: 大さじ２

バナナ: 半本

クランベリー: 約3グラム

鶏ささみ(レンジ三分位チンしさく): 約20グラム

トマト: 半個

Ｓ＆Ｂ本生きざみわさび: 小さじ①

チーズ: 半枚

かつお節: 一袋

醤油: 小さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

お好みソース: 大さじ①

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作り方

1

容器に水切りヨーグルトを入れバナナをつぶしクランベリーを入れ混ぜ合わせる。
2

食パンに①をのせてささみ＆トマト＆わさびを和えたものをのせてチーズをのせかつお節をふりかけ醤油＆マヨネーズ＆お好みソースをかける
3

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ボリューム満点なので

公開日：2013/08/10

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関連情報

カテゴリ: チーズパンバナナ

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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