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バナナヨーグルト&ささみトマトトースト レシピ・作り方
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☆茶とらん☆
ボリューム満点
材料(一食分人分)
食パン
半枚
水切りヨーグルト
大さじ2
バナナ
半本
クランベリー
約3グラム
鶏ささみ(レンジ三分位チンしさく)
約20グラム
S&B本生きざみわさび
小さじ①
トマト
半個
ケチャップ
大さじ①
マヨネーズ
大さじ①
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作り方
1
容器に水切りヨーグルトを入れバナナをつぶしクランベリーを入れ混ぜ合わせる
2
食パンに①をぬりささみ&トマト&わさびを和えたものをのせてケチャップ&マヨネーズをかける
3
オーブントースターで五分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ボリューム満点なので
公開日:2013/08/10
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バナナ
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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