おかず風バナナヨーグルト＆かつお節レシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単なので作ってみて

材料（一食分人分）

食パン: 半枚

水切りヨーグルト: 大さじ２

バナナ: 半本

クランベリー: 約5グラム

ほうれん草(冷凍レンジ三分): 約20グラム

ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分チン): 約10グラム

かつお節: 一袋

干しいか: 約2グラム

刻み海苔: 約2グラム

お好みソース: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

作り方

1

容器に水切りヨーグルトを入れバナナをつぶしクランベリーを入れ混ぜ合わせる。
2

食パンに①をぬりほうれん草＆ミックスベジタブルをのせてかつお節＆干しいか＆刻み海苔をふりかけお好みソース＆マヨネーズをかける。
3

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/09

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関連情報

カテゴリ: マヨネーズを使ったパン

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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