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昆布＆ほうれん草＆チーズトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

ボリューム満点☆

材料（一食分人分）

食パン: 一枚

オリーブオイル: 大さじ①

カレー粉: ひとふり

子持ち昆布: 約5グラム

ほうれん草(冷凍　レンジで三分チンする): 約50グラム

コーン(冷凍　レンジで三分チンする): 約20グラム

チーズ: 一枚

ケチャップ: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

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作り方

1

食パンにオリーブオイルをぬりカレー粉をかけ、ほうれん草＆コーン＆子持ち昆布をのせて、チーズをのせて、ケチャップ＆マヨネーズをかける
2

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/07/19

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関連情報

カテゴリ: チーズパン食パン昆布

関連キーワード: ほうれん草コーン子持ち昆布トースト

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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