【パン】*☆｡たっぷり野菜のサンドイッチ｡☆* レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サンドする具(かぼちゃ にんじん キャベツ)を準備していく。

2. 2

   ［かぼちゃ☆］
   適当な大きさに切ったかぼちゃをレンジ加熱して柔らかくし、刻んだ沢庵、マヨネーズを加える。

3. 3

   ［かぼちゃ☆］
   よく和えておく。
   ※かぼちゃは少しカタチが残るくらいが◎

4. 4

   ［キャベツ］
   スライスしたキャベツをレンジで2〜3分加熱する。

5. 5

   ［にんじん★］
   千切りにしたにんじんに黒胡椒、酒、白だしを加え、フタをしてレンジで2〜3分加熱する。

6. 6

   ラップの上に食パンを置き、薄くマヨネーズ(分量外)を塗る。

7. 7

   ③のかぼちゃをのせる。

8. 8

   ④のキャベツをのせる。

9. 9

   ⑤のにんじんをのせる。

10. 10

    横から見たらこんな感じ。
    盛り盛りでも大丈夫！

11. 11

    上から圧力をかけてサンドしていく。

12. 12

    ラップでぎゅっと巻き、そのまま5分程度置いて中身を馴染ませる。

13. 13

    ラップに包んだままカットする。

14. 14

    断面を見るのはわくわくな瞬間(*´꒳`*)

15. 15

    盛り付けて出来上がり♪