そばの実とたらこ入りおかゆ レシピ・作り方

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bugiu2020
たらことそばの実入りです！

材料（1人分）

たらこ
1/6本
そばの実
大さじ2
ご飯
2/3膳
水
80ｃｃ
醤油
大さじ1弱

作り方

  1. 1
    たらこは皮をはいでおきます

    鍋に水、ご飯、そばの実、たらこを入れ中火弱にかけ軽く蓋をし煮ます
  2. 2
    たらこに火が通り、そばの実が柔らかくなれば醤油を加えさらに煮ます

    味が全体に馴染めば火を止め完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット食になればと思い作りました

公開日：2019/07/29
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カテゴリ
おかゆ

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