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焼き海老フライ レシピ・作り方

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あけぼのマジック
揚げずにカロリーオフ
みんながつくった数 2

材料(1人分)

特大海老
1尾
卵液
大さじ2
パン粉
大さじ2
小麦粉
小さじ1/2
☆ハーブソルト、ガーリックパウダー
各3ふり
白ワイン
小さじ2
★ケチャップ、ソース、酢
各小さじ1
★マヨネーズ
小さじ1/4
ドゥルイ ディジョン マスタード
小さじ1
パセリ
4ふり
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作り方

  1. 1
    殻を剥いた海老に白ワインを振り、☆をまぶす。
  2. 2
    小麦粉をまぶし、卵液をつけ、パン粉をまぶす。
  3. 3
    アルミホイルにのせ、トースターでこんがり焼き目がつくまで焼く。
  4. 4
    小さな耐熱容器に★を混ぜてレンジで10秒加熱し、3にかけ、マスタードを添え、パセリをふる。
  5. 5
    ♪レシピID:1460028703、レシピID:1460028847、レシピID:1460028979、 レシピID:1460028980で♪

きっかけ

焼いてヘルシー

公開日:2020/02/08

関連情報

カテゴリ
夕食の献立(晩御飯)

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

つくったよレポート( 2 件)

2024/04/30 07:04
美味しかったです(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ごちそうさまでした♫
ジオ☆
美味しそう♪ありがとうございます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)
2024/04/29 16:57
あけぼのマジックさん☺️ 明日からのお弁当用にたくさん焼きえびフライ作り置きにしました✨一人旅じゃないですが、会社の旅行で(*^ー゚)レポありがとうございます
とらねこのぱせり
社員旅行があるんですね♪ 美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

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