オイルサーディンのマスタードサンドレシピ・作り方

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簡単でおいしいです。

材料（２人分）

オイルサーディン: １缶

マスタード: 大さじ２

厚切り食パン: ２枚

紫玉ねぎ: 1/4個

きゅうり: 1/2〜１本

アボカド: 1/2個

トマト: 1/2個

塩コショウ: 少々

レモン: 1/4個

作り方

1

パンを半分に切り、間に具を挟めるように、真ん中に切れ目を入れます。
2

紫玉ねぎ、きゅうり、トマト、アボカドを薄切りにします。
アボカドにはレモン汁をかけておきます。
3

パンの内側にマスタードを塗り、パンの間に野菜とオイルサーディンを入れていきます。最後に塩コショウをかければ出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

昔からよく作る一品です。

公開日：2015/05/26

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関連情報

カテゴリ: サンドイッチ全般お疲れ気味の方低カロリー主食オイルを使わないパンその他の惣菜パン

関連キーワード: ヘルシーサンドイッチオイルサーディン簡単

料理名: オイルサーディンのマスタードサンド

このレシピを作ったユーザ

pinkishsky 野菜が好きなので、野菜中心の料理が多いです。保育士らしく小さな子でも安心して食べられる料理をいっぱい作りたいです。よろしくお願いします（○＾－＾○）

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