りんごのスムージーのオレンジチアシードがけ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   前の晩にチアシードをオレンジジュースに浸しておきます。
   私は、大さじ２のチアシードを大さじ１０のオレンジジュースに浸しました。

2. 2

   りんごとキウイの皮をむき、適当な大きさに切って、水と一緒に、なめらかになるまでミキサーにかけます。

3. 3

   ２をグラスにそそぎ、１のチアシードをよく混ぜてから、上からかければ出来上がりです。