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レンジでダイエットドーナツ【プレーン仕様】 レシピ・作り方
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ハーレー&ハルク
ダイエット中のチートデイにハメを外さない程度に食べてます。
材料(3人分)
☆絹こし豆腐
300g
☆ホットケーキミックス
260g
☆卵
1個
☆牛乳
30g
粉砂糖(パルスイート)
10g
作り方
1
☆をボールに入れ良く混ぜる。
2
シリコン型に入れる。
今回は抹茶味・ココア味も同時に作りました。
3
レンジで5分ほど加熱する。
4
生地が膨らんでモチモチになったら、粉砂糖をふり掛け完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中だけど、週に一度はストレス発散で好きな物を食べます。 とはいっても、カロリーが気になるので抑えめに豆腐でかさ増ししてみました。
公開日:2011/07/30
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料理名
ドーナツ
このレシピを作ったユーザ
ハーレー&ハルク
30代ど真ん中の2児の父親です。 筋トレはもちろんのこと、食事の面からも健康的な身体作りをサポートします。 公開しているレシピはまだまだ少ないけれど、簡単で低カロリーな【減量系】や高タンパクな【蛋白補充系】ダイエットとは真逆な体重を増やすための【増量系】などのレシピを増やして行きたいと思います。
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