レンジでダイエットドーナツ【プレーン仕様】 レシピ・作り方

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ハーレー&ハルク
ダイエット中のチートデイにハメを外さない程度に食べてます。

材料(3人分)

☆絹こし豆腐
300g
☆ホットケーキミックス
260g
☆卵
1個
☆牛乳
30g
粉砂糖(パルスイート)
10g

作り方

  1. 1
    ☆をボールに入れ良く混ぜる。
  2. 2
    シリコン型に入れる。
    今回は抹茶味・ココア味も同時に作りました。
  3. 3
    レンジで5分ほど加熱する。
  4. 4
    生地が膨らんでモチモチになったら、粉砂糖をふり掛け完成です。

きっかけ

ダイエット中だけど、週に一度はストレス発散で好きな物を食べます。 とはいっても、カロリーが気になるので抑えめに豆腐でかさ増ししてみました。

公開日:2011/07/30

関連情報

カテゴリ
その他のドーナツ
料理名
ドーナツ

このレシピを作ったユーザ

ハーレー&ハルク 30代ど真ん中の2児の父親です。 筋トレはもちろんのこと、食事の面からも健康的な身体作りをサポートします。 公開しているレシピはまだまだ少ないけれど、簡単で低カロリーな【減量系】や高タンパクな【蛋白補充系】ダイエットとは真逆な体重を増やすための【増量系】などのレシピを増やして行きたいと思います。

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