チョコレートスムージー レシピ・作り方

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フェニールアニン
クコの実がなくても、プルーンや干しブドウでも美味しくできます。

材料（１人分）

バナナ
一本
クコの実
１０ｇ
豆腐
１５０ｇ
純ココア
大さじ１
黒砂糖
小さじ１
水
５０ｃｃ

作り方

  1. 1
    クコの実は水で戻す

    バナナは皮をむきざく切りにする
  2. 2
    やわらかいものから先に入れて一分ミキサーにかけなめらかになれば出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

材料がなめらかになったら出来上がりです 回しすぎると酸化しやすいので気を付けましょう

きっかけ

健康に良いし手軽にできるのが魅力

公開日：2012/09/17
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関連情報

カテゴリ
グリーンスムージー
関連キーワード
純ココア バナナ スムージー 黒糖
料理名
スムージー

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フェニールアニン お料理は苦手(^^; 時間がないので簡単で美味しく食べられる料理を考えています 毎日ちゃんと食べなくちゃね！！作った料理を忘れないようにレシピとして残していきたいです

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